GET OUT FROM DEPRESSION MOOD. 

It is an article   is conferred to all those who are depressed or unstable. I hope that my recommendations will help you reach a new level of life.

For a long time I did not write anything, did not share my thoughts and feelings. This had its own reasons. One of them is a hidden depression that turned into an open one. In the process of freeing myself from obsessive thoughts, I decided to write an article about ways to get rid of an ailment that is not treated by doctors. I am convinced that, only we ourselves can fix our brains: neither friends and family, nor anyone can make you happy, with an light  heart and soul.

Here is my list - must have .

1. No matter how hard it was, try to move more. Our body is arranged so that during a not stable state, lying on the couch, it only aggravates everything. We become lazy and sluggish. Maybe 1-2 days will benefit, but after a long period, we begin to eat ourselves, due to our laziness and insubstantiality. In such situations, I force myself to go into the hall! I force, the opposite side of me, my body resists as it can, but here it is necessary to find strength and give a kick.

2. Fresh air. Sometimes a clear, conscious breath of air has a beneficial effect and seems to dissipate your obsessive thoughts, loneliness, self-interest.

3. Loneliness. People do not always need society under depression, maybe it's better to be alone with oneself. Ask yourself, why? Why is it so hard on the soul and try to find exit.

4. I had read many books on psychology. All dripped and dripped ... After all, often our failures and negative experiences are related to our past mistakes or childhood experiences. For example, all my life I had a grudge against my father, in this connection the result is not self-love and problems in relations.

5. Do not complain! You will Call even more problems. You do not need to blame everyone around you, it's difficult at first, I know regarding with my life experience. Sometimes in my head there are such questions: why me? For what? Feeling sorry for yourself, you thin your spiritual stamina. Try not to blame others. And try their condition to their place, no matter how you treat people who have caused you suffering. Each of us has his own life and his own ideology, where for some, red is black. Each of us thinks that the earth revolves around only one life. But actually it is not.

6. Learn to let go. Write is easy, but how hard it is to do! I know. But you need to learn.

7. In especially severe cases, I advise you to include deep hypnosis sessions for the night to clear the negative. You can find them in the open spaces of internet. It helps, it's checked.

8. Cleanliness. Do cleaning as often as possible, clean house - cleanliness in the head. It is not necessary to go far; sages from India passed their teachings from generation to generation, that transparency should be at home, in consciousness and in the stomach. Vedic culture is your must have.

9. Take a shower 6-7 times a day. You will say that is a heresy. But everything is simple, water helps to wash off the accumulated negative, in the condition of uncontrolled apathy, this is necessary. Of course, if you live clothe to beach, then you are very lucky. Sea water is a natural antidepressant. And here to inhabitants of mega-cities this advice will be helpfully.

10. If you have the means - then go on a trip! Changing the atmosphere is the best medicine. It is not necessary to call friends or a life partner. Just buy a ticket and go away from all shit.

11. Before going to sleep, remind the pleasant moments of life. Feel them again.

12. Selfishness. Everything should be in moderation, with selfishness you need to negotiate and be able to control it. I want! It does not always work, so learn to take complexities with reasonable analysis. In this world, only your life and your body belongs to you. The rest is unstable. If your depression is associated with losses, try to consciously accept new twists and turns of life.

13. Food. A very important point! We are what we eat. Limit yourself in eating. Believe the meal will not save you from eating your self-thoughts before going to bed. Starvation on juices is a wonderful detoxification for your mind and body. I will tell you about this in detail next time.

14. Faced with difficulties, you cannot give up, run. You must assess the situation, look for solutions and believe that everything is done for the better. Patience is the key to victory.

My Dears Readers, I wish you nice day. ↺∞

Статья посовещается всем тем кто, находится в депрессии или нестабильном состоянии. Надеюсь, мои Советы, вам помогут выйти на новый уровень жизни.

Долгое время я не писала ничего, не делилась своими мыслями и переживаниями. На это были свои причины. Одна из них - скрытая депрессия, которая перелилась в открытую. В процессе освобождения от навязчивых мыслей, я решила написать статью о способах избавления от недуга, которое не лечится врачами. Я убеждена в том что, только мы сами можем вправить себе мозг: ни друзья и ни семья, ни кто не сможет сделать вас счастливым, с легким сердцем и душой.

Вот мой список - выручалок.

1. Как бы тяжело не было, пытайтесь больше двигаться. Наш организм устроен так, что во время не стабильного состояния, лежание на диване, только все усугубляет. Мы становимся ленивыми и вялыми. Возможно 1-2 дня пойдут на пользу, но после долго периода мы начинаем есть себя изнутри за нашу леность и не состоятельность. В таких ситуациях, я заставляю себя идти в зал! Именно заставляю, противоположенная сторона меня, сопротивляется как может, но тут то и нужно найти сил и дать пинок.

2. Свежей воздух. Порой чистый осознанный глоток воздуха благоприятно сказывается и словно рассевает ваши навязчивые мысли, одиночество, самоедство.

3. Одиночество. Не всегда при депрессии нужны люди, возможно действительно лучше побыть наедине с собой. Спросить себя, а почему? Почему на душе так тяжело и попытаться найти выход.

4. Я читала книги по психологии. Все капала и капала... может и вам поможет. Ведь часто наши срывы и негативные переживания, связаны с нашими прошлыми ошибками или же детскими переживаниями. Я например всю жизнь держала обиду на отца, которая разжигала не любовь к себе. 

5. Не жалуйтесь! Накликаете ещё больше проблем. Не нужно винить всех вокруг себя, по началу сложно, сама знаю. Иногда в голове крутятся такие вопросы: ну почему я? За что? Жалея себя вы истончаете свою духовную стойкость. Постарайтесь не винить окружающих. А примиряйте их состояние на своё место, как бы вы не относились к людям, которые причинили вам страдания. У каждого из нас своя жизнь и собственная идеология, где для кого-то красное - это черное. Каждый из нас думает, что земля крутится только вокруг одной жизни. Но на самом деле это не так.

6. Научитесь отпускать. Написать легко, а как сложно сделать! Сама знаю. Но учится нужно...

7. В особо тяжёлых случаях, советую на ночь включать сеансы глубоко гипноза на очистки от негатива. Найти их можно в просторах интерната. Помогает, проверено.

8. Чистота. Убирайтесь в квартире как можно чаще, чистый дом - чистота в голове. Далеко ходить не надо, мудрецы из Индии передавали свои учения из поколения в поколения, что прозрачность должна быть дома, в сознании и в желудке. Ведическая культура вам в помощь.

9. Принимайте душ 6-7 раз в день. Вы скажете, что за ересь. А все просто, вода помогает смыть себя скопившийся негатив, в условии неконтролируемой апатии это не обходимо. Конечно если вы живете на берегу моря, то вам очень повезло. Морская вода - натуральный антидепрессант. А вот жителям мегаполисов этот совет подойдёт как ни когда.

10. Если вы обладаете средствами – то отправьтесь в путешествие! Смена обстановки это лучшее лекарство. Не обязательно звать друзей или спутника жизни. Просто купите билет и летите туда, где вас ни кто не знает.

11. Перед сном, вспоминайте приятные моменты из жизни. Прочувствуйте их снова.

12. Эгоизм. Все должно быть в меру, с эгоизмом нужно договариваться и уметь его контролировать. Я хочу! Не всегда это работает, поэтому научитесь принимать сложности с разумным анализом. В этом мире, только ваша жизнь и ваше тело принадлежит вам. Остальное непостоянно. В случае если, ваше депрессия связана с потерями, постарайтесь осознанно принять новые повороты жизни.

13. Еда. Очень важный пункт! Мы это то, что мы едим. Ограничьте себя в еде. Поверьте еда не спасёт вас от разъедающих мыслей перед сном. Голодание на соках прекрасная детоксикация для вашего ума и тела. Подробно расскажу об этом в следующий раз.

14. Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что всё делается к лучшему. Терпение — вот ключ к победе.

↺∞

Memories of Mardin...The Magic Around us.

It was already dusk when Mardin discovered his beauty for us. I want to start with emotional colors and my feelings. Sunset, which spread over Mesopotamia, turned the valley into an ocean. I have never seen such a real illusion. It seemed that at the foot of the mountains a quiet bay, with gently pink hues. This is one of the most important virtues of Mardin and all of Mesopotamia. The deception of sight is a delightful creation of nature. From the first minute I was in love with the atmosphere of the city. Sometimes stopping, the imagination took me to the centuries of sultans and concubines, where it smelled sweetly, spices and hookah. It seemed that I could even hear the tunes of national music and the screech of an old cart. The narrow streets plied into the labyrinth and passed all the mysticism of this city. The ancient fortresses, mosques and churches worried about their forms. I wanted to stay in this fairy tale longer.

In the city we were met by our man who helped us book a hotel. For a long time traveling, I first saw the concept of such a hotel. Ancient stone walls, dim lights of lanterns, in the rooms the atmosphere of luxury of bygone days. As if the time machine sent us to 300 years ago. Choosing a royal chambers we went for a walk.
The first thing that drew my attention was that I saw in the stores our Russian handkerchiefs painted with nationally technique. Asking local I learned that these are national handkerchiefs of Kurdish women. It was then that I was surprised. In history, Kurd's and Slavs never lived in the neighborhood. But where and from what our cultures are so similar. Since the time was later we postponed our inspection of the hotel the next day. We decided that it was better to drink coffee and later go to a local restaurant with a national cuisine. I would like to share with you all my memories but better if you will visit this magic place. if you will touch this sky of Mardin life.

Воспоминания о Мардине.

Уже смеркалось, когда Мардин открыл для нас свои красоты. Хочу начать с эмоциональных красок и своих ощущений.  Закат, который разливался по Месопотамии, превращал долину в океан. Я не видела никогда такой реальной иллюзии. Казалось что у подножья гор тихий залив, с нежно розовыми оттенками. Это одно из самых главных достоинств  Мардина и всей Месопотамии. Обман зрения- восхитительное творение природы. С первой минуты я была влюблена в атмосферу города. Порой останавливаясь, воображение переносило меня в века султанов и наложниц, где сладко пахло локумом, специями и кальяном. Казалось что я даже слышу напевы национальной музыки и скрежет старой тележки. Узкие улочки заплетались в лабиринт и передавали весь мистицизм этого города. Старинные крепости, мечети и церкви волновали своими формами. Хотелось остаться в этой сказке подольше.

В городе нас встретил наш человек, который помог забронировать нам отель. За долгое время путешествий я впервые увидела концепцию такого отеля. Старинные каменные стены, тусклый свет фонарей, в комнатах атмосфера роскоши былых времён. Словно машина времени отправила нас на 300 лет назад. Выбрав себе царские покои мы отправились на прогулку. 

Первое на что обратила своё внимание, что увидела в магазинах наши русские платки расписанные техникой гжель. Поинтересовавшись у местных я узнала, что это национальные платки курдских женщин. Вот тут то я и удивилась. В истории курды и славяне никогда не жили по соседству. Но откуда же и от чего наши культуры так похожи. Так как время было позднее мы перенесли наш осмотр отеля на следующий день. Решили что лучше попить кофе и позже отправится в местный ресторан с национальной кухней. 

The road to Mardin. The beauty of Mesopotamia and amazing landscapes.

Early in the morning we set off. Our company pursued two goals: to spend an excellent weekend and to check how things are with the hotel, which is being built in Mardin. From Gaziantep to Mardin about 340 km, after calculating our route, we decided that we will have time to visit several small towns along the way.

Mesopotamia and what do we know? The land between the valleys of the two famous rivers Tigris and Euphrates. These are the great plains with history, wars, downs and conquests. Once upon a time there existed such civilizations as Sumer, Arcad, Babylonia and Assyria.

The Sumerians founded the first city-states - Eridu, Uruk, Ur, Lagash, in every village, in Mesopotamia, to worship their gods. Writing was created, inherited later by all Middle Eastern peoples. Cuneiform texts brought to us the laws, knowledge and beliefs of the Sumerians, their mythological legends. Our contemporaries can only admire the monuments of architecture of the past.

One of such places: Dara - an important strategic fortress, was built in 506-507 years. Anastasia was on the border between Byzantium and Iran. Now the ruins of the ancient city are protected by UNESCO. Soon the underground part of the city will open, with underground waters.

In 5 minutes from the ruins of the village with the locals, we met a crowd of kids. I can not but note the fact that the children are dressed like street children and they need humanitarian help, I hope that one of the UN organizations will hear my words and send the children kits with the necessary goods.

 I remember one girl who ran up to us with her little sister. As I understand they will make a living by weaving wreaths and offer them to passing travelers. Also, the girl offered her guide services, for 10 minutes she told us the history of the city. It was evident how she tried and at night she taught this text in order to earn a living in the future. I noticed that she was the main one, so her sister stood on the side with wreaths in her hands and waited for the end of the story. You know, you do not need to understand their language to see their efforts and the wishes of a normal child's life. After finishing her historical report, the girl handed me a wreath. This was our first stop, which gave me a lot of mixed emotions: surprise from the surviving monuments of history and to the sadness of children's eyes.

The road on the way to Mardin has opened for us an amazing place- Beyaz Su, that in the translation of Turkish means white water. In three minutes from the border with Syria, the War, Turkey's political games towards the Kurdish people plus military actions, devastated Beyaz Su. The territory is now guarded by the military and we were met at the entrance to the village with assault rifles and tanks. On our luck we decided to find a place where we could have a snack. Nature seemed to draw a mountain chain, between which flows a gurgling river. Previously, these places rustled with feasts, along the mouth of the river about 20 fish restaurants, now we found only one open place. On the bank of the river, we treated ourselves to local fish, the smell of a fire and the sound of a river, calmed and betrayed our strength. Alone with your thoughts, enjoying the nature and sweet scent of spring ... a fabulous, hidden place of hubbub noisy - love can arise here. So untouched and calm was the bank of the river and on the contrast the mountain river gurgled its songs, not known to random travelers. Here and again on the road, what kind of silence around, I can not describe it with words alone, it's worth seeing. The land of Mesopotamia is mystical. As it lacks in noisy mega-cities.

And in connection with the military situation in Syria, it was exciting that you could reach out to the border with your hand. The sun was already setting, but we had enough time for the last stop-Mediyat.

 It is a city in the province of Mardin, where in peace and peace three religions coexist: Islam, Christianity and Yezidism. In 2000 the city was completely restored and restored. Unfortunately, we did not have enough time in the city. But if there is an opportunity in the future, I will definitely walk along the quiet, narrow, stone streets.

 Дорога в Мардин. Красоты Месопотамии и удивительные пейзажи.

Дорога в Мардин. Красоты Месопотамии и удивительные пейзажи.

Рано утром мы отправились в путь. Наша компания преследовала две цели: провести отличные выходные и проверить, как обстоят дела с отелем, который строится в Мардине. С Газиантепе до Мардина примерно 340 км, рассчитав наш маршрут, мы приняли решение, что успеем посетить несколько маленьких городов по пути.

Месопотамия и что нам известно? Земля между долинами двух знаменитых рек Тигра и Евфрата.  Это великие равнины с историей, войнами, падениями и завоеваниями. Когда-то тут существовали такие цивилизации, как Шумера, Аркада, Вавилонии и Ассирии.

Шумеры основали в Месопотамии первые города-государства – Эриду, Урук, Ур, Лагаш, в каждом наседенном пункте, поклонялись своим богам. Была создана письменность, унаследованная впоследствии всеми ближневосточными народами. Клинописные тексты донесли до нас законы, знания и верования шумеров, их мифологические сказания. Нашим современникам же остаётся только любоваться памятниками архитектуры былых времён.

Одно из таких мест: Дара - важно стратегическая крепость, была построена в 506-507 гг. Анастасием и находилась на границе между Византией и Ираном. Сейчас же руины древнего города охраняются ЮНЕСКО. В скором времени откроется подземная часть города, с подземными водами.

В 5 им минутах от руин деревни с местными жителями, встретила нас орава детишек. Не могу не отметить факт, что дети одеты как беспризорники и им нужна гуманитарная помощь, надеюсь что кто-то из организаций UN услышит мои слова и отправит детям наборы с необходимыми товарами. Запомнилась мне одна девочка, которая подбежала к нам с маленькой сестрой. Как я поняла они заработают на жизнь, плетением веночков и предлагают их проезжающим путешественникам. Так же девочка предложила свои услуги гида, за 10 минут она изложила нам историю города. Видно было как она старалась и по ночам учила этот текст, чтобы в будущем заработать на проживание. Заметила, что она главная, так ее сестренка стояла в сторонке с веночкам в руках и ждала конца рассказа. Знаете, не нужно понимать их язык, чтобы увидеть их старания и желания нормальной детской жизни. Закончив свой исторический доклад, девочка вручила мне венок. Эта была наша первая остановка, которая подарила мне массу смешенных эмоций: удивление от сохранившихся памятников истории и до печали от детских глаз.

Дорога по пути в Мардин открыла для нас удивительное место- Beyaz Su, что в переводе турецкого означает белая вода. В трёх минуты от границы с Сирией, Война,  политические игры Турции  в сторону курдского народа  плюс военные действия, опустошили Beyaz Su. Территория сейчас охраняется военными и при въезде в деревню нас встретили с автоматами и танками. На свою удачу мы решили найти место, где можно было бы перекусить. Природа словно нарисовала горные цепи, между которыми протекает журчащая река. Раньше  эти места шумели застольями, вдоль устья реки около 20 рыбных ресторанов, сейчас же мы нашли только одно открытое место. 

На берегу реки мы угостились местной рыбой, запах костра и шум реки, успокаивал и предавал сил. наедине со своими мыслями, наслаждаясь природой и сладким ароматом весны...сказочное, спрятанное место отгородского шума - здесь может зародится любовь. Таким не тронутым и спокойным казался берег реки и на контрасте горная река журчала свои песни, не известные случайным путникам. Вот и снова в дорогу, какая тишина вокруг, я не могу описать это не одними словами, это стоит видеть. Земля Месопотамии - мистическая. Как этого не хватает в шумных мегаполисах. 

Да и в связи с военным положением в Сирии, волнительно было то что до границы можно было дотянуться рукой.

 солнце уже садилось, но нам хватило времени на последнюю остановку-  Mediyat. Это город в провинции Мардина, где в спокойствии и мире уживается три религии: мусульманство, хрестьянство и езидизм. В 2000 году город был полностью восстановлен и отреставрирован. К сожалению мы провели в городе не достаточное время. Но если появится возможность в будущем, я обязательно, прогуляюсь по тихим, узким, каменным улочкам.