GET OUT FROM DEPRESSION MOOD. 

It is an article   is conferred to all those who are depressed or unstable. I hope that my recommendations will help you reach a new level of life.

For a long time I did not write anything, did not share my thoughts and feelings. This had its own reasons. One of them is a hidden depression that turned into an open one. In the process of freeing myself from obsessive thoughts, I decided to write an article about ways to get rid of an ailment that is not treated by doctors. I am convinced that, only we ourselves can fix our brains: neither friends and family, nor anyone can make you happy, with an light  heart and soul.

Here is my list - must have .

1. No matter how hard it was, try to move more. Our body is arranged so that during a not stable state, lying on the couch, it only aggravates everything. We become lazy and sluggish. Maybe 1-2 days will benefit, but after a long period, we begin to eat ourselves, due to our laziness and insubstantiality. In such situations, I force myself to go into the hall! I force, the opposite side of me, my body resists as it can, but here it is necessary to find strength and give a kick.

2. Fresh air. Sometimes a clear, conscious breath of air has a beneficial effect and seems to dissipate your obsessive thoughts, loneliness, self-interest.

3. Loneliness. People do not always need society under depression, maybe it's better to be alone with oneself. Ask yourself, why? Why is it so hard on the soul and try to find exit.

4. I had read many books on psychology. All dripped and dripped ... After all, often our failures and negative experiences are related to our past mistakes or childhood experiences. For example, all my life I had a grudge against my father, in this connection the result is not self-love and problems in relations.

5. Do not complain! You will Call even more problems. You do not need to blame everyone around you, it's difficult at first, I know regarding with my life experience. Sometimes in my head there are such questions: why me? For what? Feeling sorry for yourself, you thin your spiritual stamina. Try not to blame others. And try their condition to their place, no matter how you treat people who have caused you suffering. Each of us has his own life and his own ideology, where for some, red is black. Each of us thinks that the earth revolves around only one life. But actually it is not.

6. Learn to let go. Write is easy, but how hard it is to do! I know. But you need to learn.

7. In especially severe cases, I advise you to include deep hypnosis sessions for the night to clear the negative. You can find them in the open spaces of internet. It helps, it's checked.

8. Cleanliness. Do cleaning as often as possible, clean house - cleanliness in the head. It is not necessary to go far; sages from India passed their teachings from generation to generation, that transparency should be at home, in consciousness and in the stomach. Vedic culture is your must have.

9. Take a shower 6-7 times a day. You will say that is a heresy. But everything is simple, water helps to wash off the accumulated negative, in the condition of uncontrolled apathy, this is necessary. Of course, if you live clothe to beach, then you are very lucky. Sea water is a natural antidepressant. And here to inhabitants of mega-cities this advice will be helpfully.

10. If you have the means - then go on a trip! Changing the atmosphere is the best medicine. It is not necessary to call friends or a life partner. Just buy a ticket and go away from all shit.

11. Before going to sleep, remind the pleasant moments of life. Feel them again.

12. Selfishness. Everything should be in moderation, with selfishness you need to negotiate and be able to control it. I want! It does not always work, so learn to take complexities with reasonable analysis. In this world, only your life and your body belongs to you. The rest is unstable. If your depression is associated with losses, try to consciously accept new twists and turns of life.

13. Food. A very important point! We are what we eat. Limit yourself in eating. Believe the meal will not save you from eating your self-thoughts before going to bed. Starvation on juices is a wonderful detoxification for your mind and body. I will tell you about this in detail next time.

14. Faced with difficulties, you cannot give up, run. You must assess the situation, look for solutions and believe that everything is done for the better. Patience is the key to victory.

My Dears Readers, I wish you nice day. ↺∞

Статья посовещается всем тем кто, находится в депрессии или нестабильном состоянии. Надеюсь, мои Советы, вам помогут выйти на новый уровень жизни.

Долгое время я не писала ничего, не делилась своими мыслями и переживаниями. На это были свои причины. Одна из них - скрытая депрессия, которая перелилась в открытую. В процессе освобождения от навязчивых мыслей, я решила написать статью о способах избавления от недуга, которое не лечится врачами. Я убеждена в том что, только мы сами можем вправить себе мозг: ни друзья и ни семья, ни кто не сможет сделать вас счастливым, с легким сердцем и душой.

Вот мой список - выручалок.

1. Как бы тяжело не было, пытайтесь больше двигаться. Наш организм устроен так, что во время не стабильного состояния, лежание на диване, только все усугубляет. Мы становимся ленивыми и вялыми. Возможно 1-2 дня пойдут на пользу, но после долго периода мы начинаем есть себя изнутри за нашу леность и не состоятельность. В таких ситуациях, я заставляю себя идти в зал! Именно заставляю, противоположенная сторона меня, сопротивляется как может, но тут то и нужно найти сил и дать пинок.

2. Свежей воздух. Порой чистый осознанный глоток воздуха благоприятно сказывается и словно рассевает ваши навязчивые мысли, одиночество, самоедство.

3. Одиночество. Не всегда при депрессии нужны люди, возможно действительно лучше побыть наедине с собой. Спросить себя, а почему? Почему на душе так тяжело и попытаться найти выход.

4. Я читала книги по психологии. Все капала и капала... может и вам поможет. Ведь часто наши срывы и негативные переживания, связаны с нашими прошлыми ошибками или же детскими переживаниями. Я например всю жизнь держала обиду на отца, которая разжигала не любовь к себе. 

5. Не жалуйтесь! Накликаете ещё больше проблем. Не нужно винить всех вокруг себя, по началу сложно, сама знаю. Иногда в голове крутятся такие вопросы: ну почему я? За что? Жалея себя вы истончаете свою духовную стойкость. Постарайтесь не винить окружающих. А примиряйте их состояние на своё место, как бы вы не относились к людям, которые причинили вам страдания. У каждого из нас своя жизнь и собственная идеология, где для кого-то красное - это черное. Каждый из нас думает, что земля крутится только вокруг одной жизни. Но на самом деле это не так.

6. Научитесь отпускать. Написать легко, а как сложно сделать! Сама знаю. Но учится нужно...

7. В особо тяжёлых случаях, советую на ночь включать сеансы глубоко гипноза на очистки от негатива. Найти их можно в просторах интерната. Помогает, проверено.

8. Чистота. Убирайтесь в квартире как можно чаще, чистый дом - чистота в голове. Далеко ходить не надо, мудрецы из Индии передавали свои учения из поколения в поколения, что прозрачность должна быть дома, в сознании и в желудке. Ведическая культура вам в помощь.

9. Принимайте душ 6-7 раз в день. Вы скажете, что за ересь. А все просто, вода помогает смыть себя скопившийся негатив, в условии неконтролируемой апатии это не обходимо. Конечно если вы живете на берегу моря, то вам очень повезло. Морская вода - натуральный антидепрессант. А вот жителям мегаполисов этот совет подойдёт как ни когда.

10. Если вы обладаете средствами – то отправьтесь в путешествие! Смена обстановки это лучшее лекарство. Не обязательно звать друзей или спутника жизни. Просто купите билет и летите туда, где вас ни кто не знает.

11. Перед сном, вспоминайте приятные моменты из жизни. Прочувствуйте их снова.

12. Эгоизм. Все должно быть в меру, с эгоизмом нужно договариваться и уметь его контролировать. Я хочу! Не всегда это работает, поэтому научитесь принимать сложности с разумным анализом. В этом мире, только ваша жизнь и ваше тело принадлежит вам. Остальное непостоянно. В случае если, ваше депрессия связана с потерями, постарайтесь осознанно принять новые повороты жизни.

13. Еда. Очень важный пункт! Мы это то, что мы едим. Ограничьте себя в еде. Поверьте еда не спасёт вас от разъедающих мыслей перед сном. Голодание на соках прекрасная детоксикация для вашего ума и тела. Подробно расскажу об этом в следующий раз.

14. Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что всё делается к лучшему. Терпение — вот ключ к победе.

↺∞